تعرف على احدث اسعار وانواع المكملات الغذائية للرياضيين المكملات الغذائية فى مصر 2024 فوائدها واضراها ,أسماء احسن المكملات الغذائية أسعار بروتين كمال الأجسام 2024 لبناء العضلات بالتجربة ,وما هى اقصى أضرار المكملات الغذائية ,وأفضل المكملات الغذائية للرجال ,ومقدار استخدام جميع أنواع المكملات الغذائية ,وسعره المكملات الغذائية الكبسولات الطبية المصرح بها تتنوع المكملات الغذائية بشكل كبير، وتختلف أسعارها حسب نوعها وعلامتها التجارية. بشكل عام، تتراوح أسعار المكملات الغذائية بين 100 جنيه مصري و1000 جنيه .
احدث اسعار وفوائد افضل المكملات الغذائية للرجال والنساء والاطفال بتصريح من وزارة الصحة 2024 .
ما هي المكملات الغذائية: هي مستحضرات هدفها تكملة النظام الغذائي بمواد تغذوية مثل الفيتامين والمعادن والألياف والأحماض الدهنية والأحماض الامينية والتي قد تكون مفقودة في النظام الغذائي للشخص أو قد تكون لا تستهلك بكميات كافية. تعتبر بعض البلدان المكملات الغذائية كأطعمة، بينما تعتبرها بلدان أخرى أنها أدوية أو منتجات صحية طبيعية.
انواع الفيتامينات: لدى الإنسان، يوجد 13 نوعاً من الفيتامينات: 4 قابلة للذوبان في الدهون وهي فيتامينات أ، د، هـ، ك، و9 قابلة للذوبان في الماء وهي فيتامين ج و8 من فيتامينات ب. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء تذوب بسهولة، بشكلٍ عام، فهي تُفرَز بسهولة من الجسم، لدرجة أن الناتج البولي يعتبر مؤشراً قوياً على استهلاك الفيتامين.
أمثلة على أسعار بعض المكملات الغذائية:
- فيتامين ب12: تبدأ أسعاره من 100 جنيه مصري للزجاجة.
- فيتامين د: تبدأ أسعاره من 150 جنيه مصري للزجاجة.
- أوميغا 3: تبدأ أسعاره من 200 جنيه مصري للزجاجة.
- الكولاجين: تبدأ أسعاره من 300 جنيه مصري للزجاجة.
- البروتين: تبدأ أسعاره من 400 جنيه مصري للكيلو.
أضرار جروث فورميلا:
لا يوجد دليل علمي قاطع على صحة ادعاءات جروث فورميلا بقدرته على زيادة الطول. بل إن بعض الدراسات أظهرت أن المكمل قد يكون له آثار جانبية ضارة، مثل:
- الغثيان
- الإسهال
- آلام المعدة
- الصداع
- الدوخة
أسماء أفضل مكمل غذائي للرجال:
- فيتامين ب12: ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.
- فيتامين د: ضروري لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- أوميغا 3: ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب.
- المغنيسيوم: ضروري لصحة العضلات والعظام.
- الزنك: ضروري لصحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.
سعر فيتامين ب12 وفوائده:
- السعر: تبدأ أسعار فيتامين ب12 من 100 جنيه مصري للزجاجة.
- الفوائد:
- ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.
- ضروري لصحة الجهاز العصبي.
- ضروري لصحة الدماغ.
- ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية.
ما هى فوائد المكمل الغذائي: يمكن لبعض المكملات أن تحسّن الصحة العامة عن طريق ضمان حصول الجسم على الكمية الكافية من العناصر الأساسية التي يحتاج إليها لأداء وظائفه الطبيعية بشكل سليم، وبالتالي فهي تساعد في الحفاظ على صحة أجهزة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط وإعطاء النضارة للجلد.
ما هي افضل أنواع المكملات الغذائية:
الفيتامينات بانواعها
المعادن
المكملات العشبية والنباتية
الأحماض الأمينية
مكملات الألياف والبريبايوتكس
البروبيوتيك والأنزيمات الهضمية
مضادات الأكسدة
اضرار المكملات الغذائية: يمكن أن تتسبب المكملات الغذائية في حدوث آثار ضارة إذا جرى تناولها بتركيبات معينة، أو مع أدوية موصوفة معينة، أو قبل إجراء جراحة أو إجراءات أخرى. راقب التنبيهات والاستدعاءات. لا تُشرف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على تناول المكملات بنفس الدرجة التي تُشرف بها على تناول الأدوية الطبية.
افضل مكملات الغذائية للمبتدئين :
الكرياتين (Creatine)
مكملات البروتين
حمض البيتا-هيدروكسي بيتا-ميثيل بيوتريك (HMB)
سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة (BCAA)
بيتا ألانين (Beta-alanine)
انواع المكملات الغذائية للرجال:
فيتامين A: وهو أفضل فيتامين للرجال لصحة البشرة، والعينين، وجهاز المناعة.
فيتامين C: وهو أفضل فيتامين للرجال لتحسين وظيفة جهاز المناعة وتصنيع بروتين الكولاجين.
فيتامينات B: وهي أفضل فيتامين للرجال لتصنيع الطاقة وخلايا الدم الحمراء.
متى تستخدم المكملات الغذائية: أفضل وقت لتناول المكمل الغذائى على معدة فارغة قبل الأكل أو بعده بساعتين ، وذلك لأن المركبات التى يحتوى عليها المكمل الغذائى ضعيفة للغاية وتتكسر سريعا وبالتالى فإن العصارة الحمضية التى تفرزها المعدة بعد تناول الطعام تسبب تكسر الفيتامين أو اتحاده
أما الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامينات (أ – هـ) فيمكن تناولها وسط الوجبات على مدار اليوم، بينما يحظر الأطباء تناول المعادن مثل مكملات الحديد سواء على الريق أو مع الأطعمة والمشروبات التي تمنع الجسم من امتصاصها.
احدث اسعار افضل المكملات الغذائية فى مصر 2024 : أسعار المكملات الغذائية في مصر والإمارات والسعودية 2024
مكمل واي جولد ستاندرد وزن 2 كيلو جرام بـ 1850 جنيه .
مكمل ايزو بوليك بروتين وزن 2 كيلو جرام بـ 1800 جنيه .
مكمل برو انتيوم بروتين _ وزن 2 كيلو جرام ونصف بـ 1500 جنيه .
مكمل كرياتين الوزن 300 جرام بـ 400 جنيه .
مكمل الكرياتين كيلو بـ 350 جنية.
مكمل هيدروكسي كت يحتوي على 100 كبسولة بـ 650 جنيه.
مكمل أوبتي مين مالتي يحتوي على 150 كبسولة بحوالى 670 جنيه.
مكمل واي بروتين وزن 990 جرام بحوالى 455 جنيه.
مكمل واي بروتين بوزن 2100 جرام بحوالى 1120 جنيه.
مكمل واى جولد ستاندرد 2 كيلو بحوالى 950 جنية
مكمل برو انتيوم بروتين 2.5 كيلو بحوالى 960 جنية
مكمل ايزو 100 بروتين 2 كيلو بحوالى 1140 جنية
مكمل غذائي لزيادة الوزن: يعد الكرياتين مكملًا غذائيًا مهمًا للجسم حيث يساعد على انتاج الطاقة وتقوية العضلات، يوجد بصورة طبيعية في الجسم كما يوجد في بعض الأطعمة كالأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والبيض والجبن والبقوليات، ويتوفر كمكمل غذائي، وللكرياتين أنواع مختلفة وأفضلها هو الكرياتين أحادي الهيدرات.